Otrokovo oko je zelo občutljivo na UV-žarke. Otroci naj se izogibajo soncu okoli poldneva, če pa so že na soncu, naj imajo pokrivalo, klobuček s šiltom ali ustrezna sončna očala z UV-zaščito.

Z nekakovostnimi očali, ki preveč prepuščajo UV žarkov boste otroku naredili največ škode.

Vašim očem privoščite počitek. Tako kot vaš organizem potrebuje počitek, ga potrebujejo tudi vaše oči.

Če imate veliko bližinskega dela, vsake toliko časa poglejte ven skozi okno, v daljavo, sprostite napete očesne mišice, ker oko pri gledanju v daljavo počiva.

Delajte čim več pri dnevni svetlobi, ko je mrak si naredite čim boljšo osvetlitev, ne mešajte dnevne in umetne svetlobe.

Računalniški zasloni naj bodo kakovostni, na očalih uporabljajte antirefleksna stekla, da omilite bleščanje.

Zelo pomembno je, da imate pravo dioptrijo na očalih in kontaktnih lečah.

Čim več uporabljajte kakovostna sončna očala.

Zaščitite oči pri fizičnih opravilih, kot so varjenje, sekanje, pleskanje,... z zaščitnimi očalami.

Način življenja, ki ga živimo danes utruja vaš organizem, seveda tudi oči.

Naj naštejem samo nekaj dejavnikov, ki nam kvari vid:

- onesnaženost okolja
- klime v pisarnah, doma, avtomobilih
- dolgotrajno sedenje pred zaslonom računalnika ali televizije
- centralno ogrevanje, suh zrak
- močno sonce
- zakajeni prostori
- stres
- izpostavljanje nevarnim snove in mehanskim poškodbam
lahko bi še našetevali...

Danes je vedno več otrok, ki imajo težave z očmi. Starši bodite pozorni, kadar otroci pogosto mežikajo, skoraj zlezejo v ekran televizije, so preblizu računalnikov, ne prepoznajo predmetov in ljudi v okolici, tožijo, da jih boli glava, pri pisanju in risanju lezejo v papir, izpuščajo črke pri branju... Če pri sistematskem pregledu pri treh letih pediater odkrije slabši vid, lahko otroka pošlje k okulistu.

S pravimi očali se vid v tej starosti še lahko popravi, pri poznejših sistematskih pregledih je za korekcijo vida lahko že prepozno.

Če ugotovijo, da ima otrok slabši vid, ga starši spodbujamo, mu povemo, da bo lahko odslej bolje videl, dovolimo mu, da sam izbere okvirje, ki so mu všeč, izberemo stekla čim lažja, čim tanjša, da imajo zaščito proti bleščanju, so nezlomljiva.

Po 40. letu začne vid pešati. Temu pravimo presbiopija ali starostna slabovidnost. Očesna leča izgublja svojo prožnost in slabše ostri slike bližnjih predmetov. To je povsem naraven pojav in veliko ljudi takrat začne razmišljati o očalih za branje oziroma gledanje na blizu.

Predpis očal je prilagojen vsakemu posamezniku, njegovi dioptriji na vsakem posameznem očesu in delu, ki ga opravljate. Zato ne sposojajte si očal drug od drugega in ne kupujte že narejenih očal v vsaki blagovnici, kajti ta očala imajo na obeh stekelcih vedno enako dioptrijo, vaši očesi pa ne.

Za jasno sliko je pomembna tudi zenična razdalja, katero optik pri izdelavi očal po meri tudi upošteva, pri očalih iz trgovine pa tega ni.